Ein ruhiges Tagebuch für dein Sauna-Ritual.
Für Apple Watch und iPhone. Ohne Lärm, ohne Scores. A quiet journal for your sauna ritual.
For Apple Watch and iPhone. No noise, no scores.
Was ist Schwitz? What is Schwitz?
Schwitz ist ein Sauna-Tagebuch für Apple Watch und iPhone. Es zeichnet jeden Gang deiner Saunasession auf — Hitzephase, Abkühlung und Ruhepause — zusammen mit Live-Herzfrequenzdaten. Nach jeder Session zeigt Schwitz deine Spitzen-HR, Erholungs-HR und den aktiven Kalorienverbrauch, synchronisiert mit Apple Health. Schwitz is a sauna journal for Apple Watch and iPhone. It records every round of your sauna session — heat phase, cooling method, and rest interval — alongside live heart rate data. After each session, Schwitz shows your peak heart rate, recovery HR, and calorie burn, synced directly to Apple Health.
Was Schwitz ist What Schwitz is
Schwitz misst nicht dein Ergebnis. Schwitz begleitet deine Gänge — Hitze, Abkühlung, Ruhe — und erinnert sich an sie, damit du es nicht musst. Schwitz does not measure your results. Schwitz accompanies your rounds — heat, cooldown, rest — and remembers them, so you don't have to.
Wir glauben: Die Sauna ist einer der letzten Orte, an denen man nichts leisten muss. Unsere App respektiert das. We believe the sauna is one of the last places where nothing must be achieved. Our app respects that.
Apple Watch und iPhone Apple Watch and iPhone
„Ein Blick genügt. Phase, Puls, Gang — sonst nichts." "One glance is enough. Phase, pulse, round — nothing else."
„Dein Abend, zusammengesetzt in einer Karte. Zum Lesen, nicht zum Optimieren." "Your evening, composed on a single card. For reading, not optimising."
Wie Schwitz funktioniert How Schwitz works
Starten Begin
Hand auflegen, Gang beginnen. Kein Setup, keine Fragen. Place your hand, begin a round. No setup, no questions.
Spüren Feel
Die Watch zählt leise mit — du bleibst bei dir. The watch counts quietly alongside — you stay with yourself.
Pausieren Pause
Ein Tipp wechselt zu Abkühlung. Die App weiß, was sich gehört. One tap switches to cooldown. The app knows what's fitting.
Erinnern Remember
Abends ein kurzer Text im Tagebuch. So bleibt der Tag dein. A short note in the journal at night. The day stays yours.
Der stille Alarm The silent alarm
Wenn dein Puls in der Hitze länger über deiner Grenze bleibt, vibriert die Watch sanft. Einmal, zweimal. Kein Piep, kein Rot, keine Panik. Nur ein Hinweis, den du spürst und nicht hörst. When your pulse stays above your limit in the heat for too long, the watch vibrates softly. Once, twice. No beep, no red, no panic. Only a sign you feel, but do not hear.
Tagebuch-Leseprobe Journal preview
Freitag, 12. Feb · 21:14 Friday, 12 Feb · 21:14
Heute war der zweite Gang der längste. Im Aufguss ein Tannen-Eukalyptus — der Meister hat kaum gesprochen. Das war richtig so. Today the second round was the longest. In the pour, a fir-eucalyptus — the master barely spoke. It was right that way.
Nach dem dritten Gang habe ich mich draußen hingesetzt. Der Puls ging zurück wie ein Vogel, der landet. After the third round I sat outside. My pulse came down like a bird landing.
3 Gänge · 48 min Hitze · Ø 142 bpm · 1 Aufguss 3 rounds · 48 min heat · avg 142 bpm · 1 pour
Häufige Fragen Common questions
Nein. Mit dem iPhone allein funktioniert das meiste. Die Watch ist genauer und leiser — aber optional. No. With the iPhone alone, most of it works. The watch is more precise and quieter — but optional.
Schwitz ist kostenlos mit unbegrenztem Session-Tracking. Schwitz Pro (€2,99/Monat oder €19,99/Jahr, 7 Tage Probe) fügt erweiterte Statistiken, Herzfrequenz-Erholungsanalyse, CSV-Export und Apple Watch Komplikationen hinzu. Schwitz is free with unlimited session tracking. Schwitz Pro (€2.99/month or €19.99/year, 7-day trial) adds advanced analytics, heart rate recovery analysis, CSV export, and Apple Watch complications.
Ja. Herzfrequenz, aktive Kalorien und Workout-Einträge werden am Ende jeder Session in Apple Health geschrieben. Yes. Heart rate, active calories, and workout records are written to Apple Health at the end of every session.
Finnisch, Infrarot, Dampf, Rauchsauna und Bio. Jede Session speichert Temperatur, Ort und Saunatyp. Finnish, Infrared, Steam, Smoke, and Bio. Each session stores the temperature, location, and sauna type.
Niemals. Deine Sessions liegen auf deinem Gerät. Das Tagebuch sieht nur, wen du einlädst — oder niemand. Never. Your sessions live on your device. Your journal is seen only by whom you invite — or no one.
Im ersten Jahr nur iOS und watchOS. Android folgt, wenn wir es richtig machen können. In the first year, iOS and watchOS only. Android follows when we can do it properly.
Schwitz startet Ende Mai im App Store — kostenlos, für iPhone und Apple Watch. Schwitz launches late May on the App Store — free, for iPhone and Apple Watch.
Ab Ende Mai verfügbar Available late May